สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงๆสร้างได้ ด้วย 2 หนทาง ทำตามได้อย่างง่ายๆ

สุขภาพแข็งแรงๆที่ใครๆก็อยากได้ ใครๆก็อยากมี แม้ว่าวิถีการใช้ชีวิตของคนเราขณะนี้นั้น มีสิ่งยั่วยุเยอะแยะเป็นอย่างมาก


ไม่ว่าจะเป็นของเปลืองที่เรากินกันแต่ละวันก็ดี หรือแม้แต่การที่เราเสบสื่อโซเชียล และไม่ค่อยที่จะมีขณะที่จะไปออกกำลังกาย สิ่งที่เราบอกมาข้างต้นนี้ก็ถือได้ว่าเป็นอีกเหตุที่ทำให้สุขภาพเราย่ำแย่ไป โดยเหตุนั้นผมมีแนวทางที่จะทำให้คุณสตรีทั้งหลาย มีสุขภาพที่ดี แล้วหลังจากนั้นก็ค้ำประกันเลยว่าทำตามอย่างได้ทุกคน แบบง่ายๆจะมีแนวทางอะไรกันบ้างนั้นไปดูพร้อมเลย

1.การเลือกรับประทายอาหารที่ดีต่อร่างกาย

ต้องบอกเลยว่าเราไม่สามารถที่จะไม่รับได่เลยว่า อาหารนั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่มีความสำคัญมากๆต่อร่างกายของมนุษย์เรา การที่จะบอกได้ว่าสิงที่เรารับประทานเข้าไปนั้นมีคุณประโยชน์หรือผลกระทบนั้น สังกัดการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ของเราให้เหมาะ เพราะร่างกายของเราจะนำเอาสารอาหารที่ได้นั้นไปแก้ไขแล้วก็ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนต่างๆของร่างกาย เราควรลดอาหารประเภทที่มีแคลอรี่สูง ได้แก่ ของชนิดทอด ปิ้ง-ปิ้ง หรืออาหารที่มีไขมันมากจนเกินไป เนื่องจากถ้าหากว่าเรารับทานของกลุ่มนี้มากจนเกินไป แล้วหากร่างกายของเราเผาผลาญไม่หมดนั้นมันก็จะแปลงเป็นไขมันสะสมในร่างกายของเราตอนท้าย ทางที่ดีนะครับ เราก็ควรที่จะเลือกกินอาหารต่อวันให้ครบ 5 กรุ๊ป แล้วก็เลือกกินให้เหมาะ รวมทั้งพอประมาณต่อสภาพร่างกาย

2.การจัดการสมอง

การจัดการสมองก็จะเป็นอีก 1 วิถีทางที่จำต้องบอกว่าเป็นตัวเลือกที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณรุ่งโรจน์ทีเดียว ง่ายๆเลยจ๊ะนะครับ เราก็ทดสอบหาเกมที่ช่วยฝึกสมอง ตัวอย่างเช่น เกมต่ออักษรไขว้ เกมจับผิด เกมจำตำแหน่งภาพ หรือจะเป็นเกมหมากลุกจีนก็ได้ อื่นๆอีกมากมาย รวมทั้งพอเพียงเราเล่นเกมที่จำเป็นที่จะต้องใช้ความคิดและสายตานาน ก็ควรที่จะเลือกกินผลไม้จำพวก ส้ม องุ่น เบอร์ล้นให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆด้วย เพื่อไม่ให้เกมบริหารสมองกลายสำเร็จเสียต่อสถาพทางร่างกาย และผลไม้ก็ยังมีสารที่มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการต่อต้านอนุมูลอิสระ และจากนั้นก็สามารถลดอาหาร หลงๆลืมๆได้ แล้วก็การหัวเราะก็จะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดียิ่งขึ้นไปอีก เพราะเหตุว่าร่างกายมนุษย์นั้นจะหลั่งสารเคมีที่มีประโยชน์ออกมาก็เมื่อเราสุขสบายรวมทั้งทุเลาอยู่ ซึ่งทั้งหมดนี้ก็จะเป็นผลดีต่อร่างกาย รวมถึงทำให้คนรอบข้างของเรามีความสุขกับเราไปด้วย

เป็นยังไงบ้างละครับ นี่ก็เป็นแถวทางง่ายๆที่ใครๆก็ทำเป็น หวังว่าบทความนี้จะมีคุณประโยชน์ต่อทุกๆท่านที่อ่าน รวมทั้งขอขอบพระคุณมากๆบทความดีๆจากเว็บ krungsri ด้วยครับ

 

Author: Willie Welch